Kennst du diese Gedanken … wenn nur das Schwimmen nicht wäre oder beim Laufen geht mir immer die Puste aus. Ja? Dann bist du beim Mädelstag am 19. Juni in Langen genau richtig.
Hand aufs Herz: Hast du auch öfters Gedanken, die dich davon abhalten, Triathlon zu machen. Das geht vielen Mädels so. Deswegen musst du keine Panik bekommen. Wir – Cirstin Caspary & Nicole Griffin – haben clevere Trainingstipps zusammengestellt, wie du dich mit mehr Spaß und effektiver auf einen Triathlon vorbereiten und wie du Wettkämpfe entspannter und erfolgreicher angehen kannst. Zudem haben wir viele sinnvolle Ernährungstipps für den Alltag und für den Renntag, die wir euch präsentieren wollen.
Try different, not harder!
Im Detail bieten wir euch Know-how zu folgenden Themen an:
· Tipps für Sicherheit und Orientierung beim Freiwasserschwimmen
· Praktische Übungen für den Renntag: Verhalten bei Massenstart, Orientierung im Wasser, Schwimmen im Pulk, Verhalten bei kleinen Problemen
· Wichtige Tipps fürs Wechseltraining in Theorie und Praxis
· Laufen ohne Reue: Tipps zur Verbesserung des Laufstils & gezielte Übungen
· Werde noch besser in allen Disziplinen und beuge Verletzungen vor: Zielspezifische Technikübungen aus dem funktionellen Trainingsbereich
· Tipps zur gesunden Ernährung mit Snacks & Rezepten
· Damit du das neue Wissen auch zu Hause anwenden kannst, erhälst du dein persönliches Handout mit Tipps zur Technikverbesserungen, Trainingsratschlägen und leckeren Rezepten
Neoprentestschwimmen: Für das Schwimmen stellen wir euch Neos der Marken Blueseventy, Zoot und Huub zum kostenlosen Testen zur Verfügung. Beim Kauf eines Neos vor Ort erhaltet ihr eine Schwimmbrille gratis dazu.
Das Schwimmen findet im Langener Waldsee statt!
Wann und wo gehts los?
Termin: 19. Juni 2016
Uhrzeit: 9:30 – 16:30 Uhr
Preis: 129 Euro
Treffpunkt: Stadthalle Langen (Südliche Ringstr. 80 · 63225 Langen)
Was du mitbringen solltest: Radausrüstung (Helm und Radschuhe) und dein eigenes Rennrad (ggf. mit Schloss), Schwimmbrille (Badekappen gibt es als Geschenk), Lauf- /Sportkleidung für Lauftechnik- und Athletiktraining evt. eine Gymnastikmatte und eine Blackroll (wenn vorhanden), dein persönliches Wettkampfgetränk
Persönliche Anfrage und Buchung
Deine Trainerinnen sind:
Cirstin Caspary: Personal Trainer BSA zertifiziert, FitnessTrainer B-Lizenz, Trainer Cardio-Fitness, Trainer Sportrehabilitation, Trainer Gesundheit, Berater Sporternährung, 1. Dan Ju-Jutsu
Cirstins Sport: Triathlon (alle Distanzen) seit 10 Jahren, Rennrad & Laufen seit “Kindesbeinen”,süchtig nach Athletiktraining
Nicole Griffin: Fitness Trainer B-Lizenz, Ernährungsberater B-Lizenz, Sporternährungstrainer A-Lizenz, Personal Trainer A-Lizenz, Certified Paleo Coach®
Nicoles Sport: Läuferin und Triathletin,Functional Fitness Junkie
